Dicas
- Alimentação e Gravidez
- GAM (Grupo de Apoio Multidisciplinar)
- ACESSO (Acompanhamento e Suporte Serono em Fertilização)
- Dicas de beleza para a futura mamãe
- Gêmeos, mudanças em dobro. Ou triplo, ou quádruplo... Os cuidados também precisam ser redobrados para evitar riscos à toa
- Oito conselhos para montar o guarda-roupa da grávida
Manual da infertilidade
Alimentação e Gravidez
isso é importante:
O cálculo de 2.500 calorias, quando recomendado pelo nutricionista, vale para quem está no peso certo e não tem necessidades especiais. Os dois opostos – magrinhas ou gordinhas – vão precisar de uma dieta específica, recomendada pelo obstetra.
Para um bom equilíbrio nutricional, divida o cardápio em seis refeições diárias. Ajuda, ainda, no processo digestivo, aliviando sintomas como o refluxo e a azia, entre outros.
Consulte o nutricionista antes de usar, indiscriminadamente, alimentos light ou diet. Será que são mesmo adequados para você?
O excesso de sal sobrecarrega o funcionamento dos rins, causando retenção de líquido e, conseqüentemente, inchaços nas pernas, nos pés e tornozelos. Prejudica, ainda, a absorção de cálcio pelo organismo. Evite salgar a comida e, é claro, não leve o saleiro para a mesa.
Exagere na água; pelo menos dois litros por dia. Reveze com sucos, chás e vitaminas.
O cálculo de 2.500 calorias, quando recomendado pelo nutricionista, vale para quem está no peso certo e não tem necessidades especiais. Os dois opostos – magrinhas ou gordinhas – vão precisar de uma dieta específica, recomendada pelo obstetra.
Para um bom equilíbrio nutricional, divida o cardápio em seis refeições diárias. Ajuda, ainda, no processo digestivo, aliviando sintomas como o refluxo e a azia, entre outros.
Consulte o nutricionista antes de usar, indiscriminadamente, alimentos light ou diet. Será que são mesmo adequados para você?
O excesso de sal sobrecarrega o funcionamento dos rins, causando retenção de líquido e, conseqüentemente, inchaços nas pernas, nos pés e tornozelos. Prejudica, ainda, a absorção de cálcio pelo organismo. Evite salgar a comida e, é claro, não leve o saleiro para a mesa.
Exagere na água; pelo menos dois litros por dia. Reveze com sucos, chás e vitaminas.
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Alimentação e Gravidez
| Consuma, diariamente: | Quantidade: |
| Leite (desnatado ou integral) | 950ml |
| Queijo | 30g |
| Carne | 300g |
| ovos | 2 unidades (substitui 1 porção de carne) |
| Fruta (incluindo uma cítrica) | 5 porções |
| Vegetais folhosos | 100g por refeição |
| Legumes | 100g por refeição |
| Cereais (de preferência, os integrais) | ½ xícara |
| Feijão | 100g |
| Manteiga | 1 colher (chá) |
| Óleo de canola (no cozimento) | 1 colher (sopa) |
| Pão francês (2), fôrma (4), cream crackers (6) |
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Alimentação e Gravidez
Obedeça aos sinais!
Verde: frutas, legumes, verduras, cereais, iogurtes.
Amarelo (uso ocasional): doces, frituras, enlatados, patês e queijos fortes e temperados, alimentos gordurosos, embutidos (salame, presunto, mortadela, salsicha, etc), defumados, café, adoçantes artificiais, chás (depende da planta).
Vermelho: alimentos encapsulados, suplementos vitamínicos e fitoterápicos (sem orientação médica), bebidas alcoólicas.
Você está engordando na medida certa? O ganho de peso ideal para a futura mamãe deve estar entre 9 e 12 a 14kg. Portanto, antes de fazer as contas, converse com o obstetra e pergunte o que ele considera mais indicado para você. Depois: divida o peso estabelecido por 3; o resultado significa o número de quilos a ganhar na primeira metade da gravidez; a diferença será o peso a ganhar na segunda metade da gestação, com uma média mensal equilibrada. Exemplo:Supondo que você pese 58kg e que a meta seja ganhar 12kg durante toda a gravidez. divida 12 por 3 = 4; até o quarto mês e meio, deverá pesar 62 kg (58kg + 4); os 8 kg restantes serão divididos entre o quarto mês e meio e o nono mês, com uma média de 1,500 a 1,800kg /mês. (62 + 8 = 70).Lembre-se de que o controle do seu peso passa pela qualidade e não pela quantidade do que ingere.
Verde: frutas, legumes, verduras, cereais, iogurtes.
Amarelo (uso ocasional): doces, frituras, enlatados, patês e queijos fortes e temperados, alimentos gordurosos, embutidos (salame, presunto, mortadela, salsicha, etc), defumados, café, adoçantes artificiais, chás (depende da planta).
Vermelho: alimentos encapsulados, suplementos vitamínicos e fitoterápicos (sem orientação médica), bebidas alcoólicas.
Você está engordando na medida certa? O ganho de peso ideal para a futura mamãe deve estar entre 9 e 12 a 14kg. Portanto, antes de fazer as contas, converse com o obstetra e pergunte o que ele considera mais indicado para você. Depois: divida o peso estabelecido por 3; o resultado significa o número de quilos a ganhar na primeira metade da gravidez; a diferença será o peso a ganhar na segunda metade da gestação, com uma média mensal equilibrada. Exemplo:Supondo que você pese 58kg e que a meta seja ganhar 12kg durante toda a gravidez. divida 12 por 3 = 4; até o quarto mês e meio, deverá pesar 62 kg (58kg + 4); os 8 kg restantes serão divididos entre o quarto mês e meio e o nono mês, com uma média de 1,500 a 1,800kg /mês. (62 + 8 = 70).Lembre-se de que o controle do seu peso passa pela qualidade e não pela quantidade do que ingere.
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Alimentação e Gravidez
O cardápio certo (e muito gostoso) para os próximos nove meses.
Uma alimentação adequada não traz benefícios apenas para o visual da gestante e sua maior comodidade nos últimos meses. Quando bem elaborado, o cardápio da grávida tem efeitos diretos sobre o peso do recém-nascido e sua capacidade física e mental. Do contrário, aumenta a possibilidade de um parto prematuro e o nascimento de bebê com baixo peso.
Se você pensa que estamos falando em grandes revoluções, talvez a proposta não seja assim tão ampla. Neste caso, pequenos detalhes fazem mesmo a diferença. Para começar, que tal adquirir hábitos saudáveis, não só considerando este tempo de espera, mas para sempre?
Mãe nota dez
Beba bastante água. Ativa o metabolismo, ajuda a digestão e a absorção dos alimentos pelo organismo.
Sem reclamações: o ideal são 2,5 litros por dia. Quem transpira demais pode aumentar para 3,5 litros. No verão também vale o acréscimo que no final da gravidez, não vá acontecer.
Uma alimentação adequada não traz benefícios apenas para o visual da gestante e sua maior comodidade nos últimos meses. Quando bem elaborado, o cardápio da grávida tem efeitos diretos sobre o peso do recém-nascido e sua capacidade física e mental. Do contrário, aumenta a possibilidade de um parto prematuro e o nascimento de bebê com baixo peso.
Se você pensa que estamos falando em grandes revoluções, talvez a proposta não seja assim tão ampla. Neste caso, pequenos detalhes fazem mesmo a diferença. Para começar, que tal adquirir hábitos saudáveis, não só considerando este tempo de espera, mas para sempre?
Mãe nota dez
Beba bastante água. Ativa o metabolismo, ajuda a digestão e a absorção dos alimentos pelo organismo.
Sem reclamações: o ideal são 2,5 litros por dia. Quem transpira demais pode aumentar para 3,5 litros. No verão também vale o acréscimo que no final da gravidez, não vá acontecer.
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Alimentação e Gravidez
Sal com moderação. Não queremos dizer que o saleiro deva ir para o lixo, mas apenas que não vá para a mesa, o que convida ao excesso.
Seu efeito sobre o organismo é cumulativo. Você abusa no primeiro trimestre e não acontece nada. Isto não significa que, no final da gravidez, não vá acontecer.
Experimente!
O sabor dos temperos. Tomilho fica ótimo em verduras e frangos. Louro combina com carnes e ensopados. Um pouco de erva-doce, sálvia e manjericão realça o sabor de sopas e saladas. Experimente um molho com iogurte desnatado, mostarda e molho inglês. É muito menos calórico do que a maionese tradicional.
Esqueça!
Salame, camarão, salsicha, azeitonas, bacalhau, paio, presunto, condimentos, molhos enlatados e o de soja.
Experimente!
O sabor dos temperos. Tomilho fica ótimo em verduras e frangos. Louro combina com carnes e ensopados. Um pouco de erva-doce, sálvia e manjericão realça o sabor de sopas e saladas. Experimente um molho com iogurte desnatado, mostarda e molho inglês. É muito menos calórico do que a maionese tradicional.
Esqueça!
Salame, camarão, salsicha, azeitonas, bacalhau, paio, presunto, condimentos, molhos enlatados e o de soja.
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Alimentação e Gravidez
Sal com moderação. Não queremos dizer que o saleiro deva ir para o lixo, mas apenas que não vá para a mesa, o que convida ao excesso.
Seu efeito sobre o organismo é cumulativo. Você abusa no primeiro trimestre e não acontece nada. Isto não significa que, no final da gravidez, não vá acontecer.
Experimente!
O sabor dos temperos. Tomilho fica ótimo em verduras e frangos. Louro combina com carnes e ensopados. Um pouco de erva-doce, sálvia e manjericão realça o sabor de sopas e saladas. Experimente um molho com iogurte desnatado, mostarda e molho inglês. É muito menos calórico do que a maionese tradicional.
Esqueça!
Salame, camarão, salsicha, azeitonas, bacalhau, paio, presunto, condimentos, molhos enlatados e o de soja.
Glicose é necessária (mas quem falou só em doces?). Funciona como uma poderosa fonte de energia para o feto. Certas desse papel, as futuras-mamães precisam lembrar o quanto é prejudicial ao filho o seu jejum. Aquele que acontece quando resolvem fazer dietas sem acompanhamento médico.
Experimente!
O açúcar da batata-doce, dos biscoitos (sequinhos e sem recheio) e das frutas em geral.
Esqueça!
Para recompor a glicose, não é necessário comer doces em exagero.
Experimente!
O sabor dos temperos. Tomilho fica ótimo em verduras e frangos. Louro combina com carnes e ensopados. Um pouco de erva-doce, sálvia e manjericão realça o sabor de sopas e saladas. Experimente um molho com iogurte desnatado, mostarda e molho inglês. É muito menos calórico do que a maionese tradicional.
Esqueça!
Salame, camarão, salsicha, azeitonas, bacalhau, paio, presunto, condimentos, molhos enlatados e o de soja.
Glicose é necessária (mas quem falou só em doces?). Funciona como uma poderosa fonte de energia para o feto. Certas desse papel, as futuras-mamães precisam lembrar o quanto é prejudicial ao filho o seu jejum. Aquele que acontece quando resolvem fazer dietas sem acompanhamento médico.
Experimente!
O açúcar da batata-doce, dos biscoitos (sequinhos e sem recheio) e das frutas em geral.
Esqueça!
Para recompor a glicose, não é necessário comer doces em exagero.
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Alimentação e Gravidez
Prefira carnes brancas. São bem absorvidas pelo organismo, enquanto as vermelhas, especialmente as sangrentas, tornam-se difíceis de digerir.
Faça isso e vai ver como diminui a azia. Coma muito peixe também.
Além de carnes (250g por dia), ingerir outras proteínas em boa quantidade. Basta lembrar que 75% do peso seco das estruturas da maior parte de nosso corpo são constituídos por esta substância. Sua ação se concentra na construção dos tecidos e no crescimento do feto.
Experimente!
Tome 1 litro de leite desnatado, todos os dias. Queijo, iogurte, coalhada, também entram no cardápio.
Ovo de galinha? Inteiro, duas vezes na semana: pochê, de preferência. Soja, castanha-do-pará, pescado e fígado são boas alternativas.
Além de carnes (250g por dia), ingerir outras proteínas em boa quantidade. Basta lembrar que 75% do peso seco das estruturas da maior parte de nosso corpo são constituídos por esta substância. Sua ação se concentra na construção dos tecidos e no crescimento do feto.
Experimente!
Tome 1 litro de leite desnatado, todos os dias. Queijo, iogurte, coalhada, também entram no cardápio.
Ovo de galinha? Inteiro, duas vezes na semana: pochê, de preferência. Soja, castanha-do-pará, pescado e fígado são boas alternativas.
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Alimentação e Gravidez
Espinafre, feijão, beterraba: já comeu hoje? O ferro é o nutriente que transporta oxigênio das células maternas para as do feto.
E, ainda um dos grandes responsáveis pela respiração celular e pelo desenvolvimento da placenta. Para facilitar a absorção desta substância vital,
consuma alimentos ricos em vitamina C, como laranja, limão e frutas cítricas, em geral. Muitas vezes, na impossibilidade de se atingir a quantidade ideal de
ferro via alimentação, o obstetra pode receitar uma complementação, através de comprimidos diários.
Experimente!
Também são ricos em ferro: vísceras (fígado e miolo), peixes, lentilhas, soja, agrião, trigo, aveia. Entre as frutas: jaca, laranja e banana.
Deixe por conta do obstetra: cabe a ele orientá-la sobre a complementação de vitaminas e minerais.
Experimente!
Também são ricos em ferro: vísceras (fígado e miolo), peixes, lentilhas, soja, agrião, trigo, aveia. Entre as frutas: jaca, laranja e banana.
Deixe por conta do obstetra: cabe a ele orientá-la sobre a complementação de vitaminas e minerais.
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Alimentação e Gravidez
Vitaminas sim, mas ao natural. A B12 é indispensável na formação dos glóbulos vermelhos. Encontra-se na carne, no leite, nos ovos e peixes.
A D atua sobre os ossos do feto. Grandes fontes säo o óleo de fígado de bacalhau, gema de ovo, fígado e queijos. A falência de vitamina E pode
desencadear um aborto e malformações fetais. Portanto, abuse de aveia, fubá, germe de trigo, leite e seus derivados, ovos e banana.
Experimente!
Germe de trigo, alface, tomate, couve-flor e espinafre são ricos em vitamina K. Você vai se beneficiar de seus efeitos anti-hemorrágicos durante o parto.
Esqueça!
Saborosa e efervescente, a vitamina C tem forte apelo na propaganda. Não se deixe levar: o excesso pode atrapalhar a estrutura dos aminoácidos formadores dos tecidos do feto. Ainda mais que o ser humano é capaz de fabricá-la, a partir da ingestão de certos alimentos como beterraba, brócolis, couve, inhame, rabanete, salsa e frutas em geral. Deixe por conta do obstetra: cabe a ele orientá-la sobre a complementação de vitaminas e minerais.
Experimente!
Germe de trigo, alface, tomate, couve-flor e espinafre são ricos em vitamina K. Você vai se beneficiar de seus efeitos anti-hemorrágicos durante o parto.
Esqueça!
Saborosa e efervescente, a vitamina C tem forte apelo na propaganda. Não se deixe levar: o excesso pode atrapalhar a estrutura dos aminoácidos formadores dos tecidos do feto. Ainda mais que o ser humano é capaz de fabricá-la, a partir da ingestão de certos alimentos como beterraba, brócolis, couve, inhame, rabanete, salsa e frutas em geral. Deixe por conta do obstetra: cabe a ele orientá-la sobre a complementação de vitaminas e minerais.
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Alimentação e Gravidez
Cálcio e mais cálcio. Dentro ou fora da gravidez, auxilia na coagulação sangüínea. Junto com o fósforo, ajuda a formar ossos e dentes, atenua a fadiga muscular,
defende contra infecções e contribui para manter o equilíbrio de ferro no organismo. Sua deficiência na gestação acarreta cáries, cãibras e inchaços. Está no leite
e derivados, nos peixes, trigo, avelãs, amêndoas, feijão branco, soja e ovo.
Experimente!
Se você tem vômitos intensos, perde uma quantidade grande de potássio por dia. Para repor, nada melhor do que água de coco, laranja-lima, tomate, hortaliças e mel. Com este cardápio especial, certamente haverá menos queixas de mal-estar e fraqueza.
Experimente!
Se você tem vômitos intensos, perde uma quantidade grande de potássio por dia. Para repor, nada melhor do que água de coco, laranja-lima, tomate, hortaliças e mel. Com este cardápio especial, certamente haverá menos queixas de mal-estar e fraqueza.
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Se você está tendo problemas para ter filhos, Nós podemos te ajudar
Um em cada seis casais nos Estados Unidos tem problemas de infertilidade. Mesmo assim, quando a pessoa se defronta com esse aspecto, a infertilidade pode se tornar uma experiência muito solitária, criando muitos desafios, ameaças físicas, financeiras e emocionais no indivíduo e no casal.
VOCÊ PODE SE SENTIR...
VOCÊ PODE EXPERIENCIAR...
- Perda de interesse nas atividades cotidianas.
- Relacionamentos tensos com seu parceiro, família, amigos e/ou colegas.
- Dificuldade em pensar em outra coisa que não seja a sua infertilidade.
- Uma mudança nos padrões de sono e/ou alimentação.
- Perda de interesse sexual.
- Dificuldades para tomar decisões.
- Sentimentos de isolamento e solidão.
Um em cada seis casais nos Estados Unidos tem problemas de infertilidade. Mesmo assim, quando a pessoa se defronta com esse aspecto, a infertilidade pode se tornar uma experiência muito solitária, criando muitos desafios, ameaças físicas, financeiras e emocionais no indivíduo e no casal.
VOCÊ PODE SE SENTIR...
| Em choque | Deprimido | Ansioso |
| Desamparado | Triste | Ressentido |
| Zangado | Solitário | Envergonhado |
| Culpado | Temeroso | Ciumento |
| Preocupado | Diminuído | Isolado |
| Pessimista | Sem controle |
VOCÊ PODE EXPERIENCIAR...
- Perda de interesse nas atividades cotidianas.
- Relacionamentos tensos com seu parceiro, família, amigos e/ou colegas.
- Dificuldade em pensar em outra coisa que não seja a sua infertilidade.
- Uma mudança nos padrões de sono e/ou alimentação.
- Perda de interesse sexual.
- Dificuldades para tomar decisões.
- Sentimentos de isolamento e solidão.
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Se você está tendo problemas para ter filhos, Nós podemos te ajudar
ASSUNTOS QUE DEVERÃO ENFRENTAR...
· Deveríamos continuar com o tratamento?
· Qual é o tratamento mais adequado no nosso caso? Por quanto tempo?
· Deveríamos tentar um procedimento de reprodução assistida com ajuda de terceiros (doação de sêmen, doação de óvulos, cessão de útero?)
· A adoção é uma opção no nosso caso?
· Deveríamos parar o tratamento?
· O que acontece se o meu parceiro ou eu temos idéias diferentes sobre o caminho a seguir?
· São normais meus sentimentos de depressão, coragem, ciúmes, culpa?
· Como eu e meu parceiro podemos continuar a levar nossa vida em comum durante esses momentos difíceis?
· Podemos enfrentar uma gestação múltipla ou uma redução seletiva?
· Infertilidade Secundária? O que aconteceria se não tivermos sucesso em aumentar a nossa família?
· O que podemos fazer quando nossos amigos e familiares não entendem pelo que estamos passando?
ASSUNTOS QUE DEVERÃO ENFRENTAR...
· Deveríamos continuar com o tratamento?
· Qual é o tratamento mais adequado no nosso caso? Por quanto tempo?
· Deveríamos tentar um procedimento de reprodução assistida com ajuda de terceiros (doação de sêmen, doação de óvulos, cessão de útero?)
· A adoção é uma opção no nosso caso?
· Deveríamos parar o tratamento?
· O que acontece se o meu parceiro ou eu temos idéias diferentes sobre o caminho a seguir?
· São normais meus sentimentos de depressão, coragem, ciúmes, culpa?
· Como eu e meu parceiro podemos continuar a levar nossa vida em comum durante esses momentos difíceis?
· Podemos enfrentar uma gestação múltipla ou uma redução seletiva?
· Infertilidade Secundária? O que aconteceria se não tivermos sucesso em aumentar a nossa família?
· O que podemos fazer quando nossos amigos e familiares não entendem pelo que estamos passando?
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Se você está tendo problemas para ter filhos, Nós podemos te ajudar
EXISTE AJUDA DISPONÍVEL!
FALAR com um profissional de saúde mental, com experiência em infertilidade pode ajudá-la a começar a...
* Obter a quantidade de informações apropriadas que vocês precisam para tomar decisões bem fundamentadas.
* Preparar-se para enfrentar os tratamentos médicos e cirúrgicos que forem necessários.
* Entender e enfrentar as reações emocionais que a infertilidade provoca.
* Reduzir a tensão que a infertilidade pode criar na sua relação com seu parceiro, família e amigos.
* Explorar todas as opções de construção familiar que estão ao seu alcance.
* Aprender a controlar o stress, a ansiedade e a depressão que freqüentemente acompanham a infertilidade.
* Comunicar-se mais efetivamente com a sua família, seu médico e/ou sua equipe.
* Criar uma vida plena e prazerosa para você.
EXISTE AJUDA DISPONÍVEL!
FALAR com um profissional de saúde mental, com experiência em infertilidade pode ajudá-la a começar a...
* Obter a quantidade de informações apropriadas que vocês precisam para tomar decisões bem fundamentadas.
* Preparar-se para enfrentar os tratamentos médicos e cirúrgicos que forem necessários.
* Entender e enfrentar as reações emocionais que a infertilidade provoca.
* Reduzir a tensão que a infertilidade pode criar na sua relação com seu parceiro, família e amigos.
* Explorar todas as opções de construção familiar que estão ao seu alcance.
* Aprender a controlar o stress, a ansiedade e a depressão que freqüentemente acompanham a infertilidade.
* Comunicar-se mais efetivamente com a sua família, seu médico e/ou sua equipe.
* Criar uma vida plena e prazerosa para você.
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Se você está tendo problemas para ter filhos, Nós podemos te ajudar
Como entrar em contato com um profissional de saúde mental qualificado, que tenha experiência em trabalhar com questões de infertilidade?
É recomendável que escolham um profissional que tenha:
- Graduação numa área de saúde mental.
- Licença para exercer a profissão.
- Treinamento clínico no tratamento de infertilidade e experiência nos aspectos médicos e emocionais da infertilidade.
Pode-se entrevistar mais de um profissional, caso desejem. Pergunte-lhe sobre suas qualificações e experiências relacionadas com o tratamento e com as questões de infertilidade; incluindo tecnologias de reprodução assistida, perdas gestacionais, adoção e assuntos relacionados com a decisão de não ter filhos.
Pergunte-lhe se está atendendo atualmente outras pessoas com infertilidade.
A ajuda está disponível para pessoas que estão trabalhando para superar os desafios emocionais que o diagnóstico de infertilidade provoca.
Consulte informações sobre o GAM – GRUPO DE APOIO MULTIDISCIPLINAR. As reuniões ocorrem nas últimas segundas-feiras de cada mês. Nessas reuniões abertas, estão presentes a médica Dra. Renata, a psicóloga Dra. Liliana.
Como entrar em contato com um profissional de saúde mental qualificado, que tenha experiência em trabalhar com questões de infertilidade?
É recomendável que escolham um profissional que tenha:
- Graduação numa área de saúde mental.
- Licença para exercer a profissão.
- Treinamento clínico no tratamento de infertilidade e experiência nos aspectos médicos e emocionais da infertilidade.
Pode-se entrevistar mais de um profissional, caso desejem. Pergunte-lhe sobre suas qualificações e experiências relacionadas com o tratamento e com as questões de infertilidade; incluindo tecnologias de reprodução assistida, perdas gestacionais, adoção e assuntos relacionados com a decisão de não ter filhos.
Pergunte-lhe se está atendendo atualmente outras pessoas com infertilidade.
A ajuda está disponível para pessoas que estão trabalhando para superar os desafios emocionais que o diagnóstico de infertilidade provoca.
Consulte informações sobre o GAM – GRUPO DE APOIO MULTIDISCIPLINAR. As reuniões ocorrem nas últimas segundas-feiras de cada mês. Nessas reuniões abertas, estão presentes a médica Dra. Renata, a psicóloga Dra. Liliana.
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Se você está tendo problemas para ter filhos, Nós podemos te ajudar
A ASSESSORIA EM INFERTILIDADE INCLUI:
ATENDIMENTO INDIVIDUAL:Pode reduzir a ansiedade, o stress e a depressão, e ajudar na tomada de decisões; promove ferramentas que ajudem a enfrentar a dor e a perda.
ATENDIMENTO DE CASAL: Ajuda a fortalecer a relação do casal; apóia os casais no manejo de todas as etapas na trajetória para ter um filho.
ATENDIMENTO FAMILIAR:Ajuda as pessoas no fortalecimento e na negociação ou discussões durante os momentos difíceis com familiares ou amigos.
ATENDIMENTOS EM GRUPO:Promovem a oportunidade de intercâmbio de experiências, sentimentos e informações com outras pessoas que estão vivendo uma experiência semelhante.
A ASSESSORIA EM INFERTILIDADE INCLUI:
ATENDIMENTO INDIVIDUAL:Pode reduzir a ansiedade, o stress e a depressão, e ajudar na tomada de decisões; promove ferramentas que ajudem a enfrentar a dor e a perda.
ATENDIMENTO DE CASAL: Ajuda a fortalecer a relação do casal; apóia os casais no manejo de todas as etapas na trajetória para ter um filho.
ATENDIMENTO FAMILIAR:Ajuda as pessoas no fortalecimento e na negociação ou discussões durante os momentos difíceis com familiares ou amigos.
ATENDIMENTOS EM GRUPO:Promovem a oportunidade de intercâmbio de experiências, sentimentos e informações com outras pessoas que estão vivendo uma experiência semelhante.
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ACESSO - Acompanhamento E Suporte Serono em Fertilização
Tão importante quanto o acesso ao médico, é o acesso ao medicamento. A parceria entre a Vidalink ( www.vidalink.com.br ) e a Serono ( www.fertilidadeonline.com.br ) deu origem ao Programa Acesso, propiciando ao usuário condições necessárias para aderir ao tratamento da dificuldade de concepção, através de descontos especiais.
Como participar do programa?
A triagem de pacientes é feita através do perfil econômico do casal. O formulário do programa deverá ser retirado nas clínicas (a relação das clínicas está no site www.vidalink.com.br/acesso no link "Procure seu médico"), preenchido e encaminhado juntamente com a documentação necessária (comprovação de rendimentos e cópia da receita médica), para a Vidalink, gestora do programa. Ao ser incluído no programa, o casal terá acesso a um desconto especial para o tratamento clínico e para os medicamentos.
Para maiores informações sobre como se inscrever converse com o sua médica ou ligue para a central de atendimento: 0800-113321
Tão importante quanto o acesso ao médico, é o acesso ao medicamento. A parceria entre a Vidalink ( www.vidalink.com.br ) e a Serono ( www.fertilidadeonline.com.br ) deu origem ao Programa Acesso, propiciando ao usuário condições necessárias para aderir ao tratamento da dificuldade de concepção, através de descontos especiais.
Como participar do programa?
A triagem de pacientes é feita através do perfil econômico do casal. O formulário do programa deverá ser retirado nas clínicas (a relação das clínicas está no site www.vidalink.com.br/acesso no link "Procure seu médico"), preenchido e encaminhado juntamente com a documentação necessária (comprovação de rendimentos e cópia da receita médica), para a Vidalink, gestora do programa. Ao ser incluído no programa, o casal terá acesso a um desconto especial para o tratamento clínico e para os medicamentos.
Para maiores informações sobre como se inscrever converse com o sua médica ou ligue para a central de atendimento: 0800-113321
Dicas de beleza para a futura mamãe
Peeling e tintura merecem atenção especial durante a gravidez
Já foi o tempo em que gravidez era sinônimo de mulher feia e desengonçada. Hoje em dia, só abandona os cudiados com a beleza quem quer, pois existem tratamentos totalmente livres de riscos para a mulher e para a criança.
Alguns procedimentos, no entanto, continuam vetados. Para acabar com as dúvidas, continuar linda e manter seu bebê longe de qualquer risco, a dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia, Cristine Carvalho, fala sobre seis tratamentos estéticos bastante usados pelas mulheres.
Loira? Só natural
Se este não é o seu caso, conforme-se em passar longe das tinturas pelo menos durante os quatro meses iniciais da gestação. "O couro cabeludo é muito vascularizado e absorve facilmente qualquer tipo de química", explica Cristine.
Encontrada na maioria dos produtos para tingir os fios, a amônia pode causar problemas na formação do feto. Com o bebê já formado (passados quatro, dos nove meses de gravidez), os tonalizantes livres de amônia entram como alternativa e estão liberados para as futuras mamães. "Mas é importantíssimo o acompanhamento e indicação de um profissional", lembra a especialista.
Peeling e tintura merecem atenção especial durante a gravidez
Já foi o tempo em que gravidez era sinônimo de mulher feia e desengonçada. Hoje em dia, só abandona os cudiados com a beleza quem quer, pois existem tratamentos totalmente livres de riscos para a mulher e para a criança.
Alguns procedimentos, no entanto, continuam vetados. Para acabar com as dúvidas, continuar linda e manter seu bebê longe de qualquer risco, a dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia, Cristine Carvalho, fala sobre seis tratamentos estéticos bastante usados pelas mulheres.
Loira? Só natural
Se este não é o seu caso, conforme-se em passar longe das tinturas pelo menos durante os quatro meses iniciais da gestação. "O couro cabeludo é muito vascularizado e absorve facilmente qualquer tipo de química", explica Cristine.
Encontrada na maioria dos produtos para tingir os fios, a amônia pode causar problemas na formação do feto. Com o bebê já formado (passados quatro, dos nove meses de gravidez), os tonalizantes livres de amônia entram como alternativa e estão liberados para as futuras mamães. "Mas é importantíssimo o acompanhamento e indicação de um profissional", lembra a especialista.
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Dicas de beleza para a futura mamãe
Peeling e tintura merecem atenção especial durante a gravidez
Por conterem ácido, sinal vermelho para todos os tipos de peeling, com exceção de um: o peeling de maçã. Feito à base da fruta, ele é capaz de limpar, esfoliar e enrijecer a pele do rosto como os outros tipos já bastante conhecidos. Com uma diferença, porém, bastante vantajosa para as grávidas. "O ácido usado neste tipo de peeling é o da própria maçã e em pouca quantidade", diz a dermatologista. Mas fique atenta. A história de aguardar os quatro meses em que o feto se forma se repete.
Se você quer dar um fim nos cravos e nas acnes com uma simples limpeza de pele, vá em frente. "A limpeza de pele está liberada, desde que não contenha nenhum tipo de ácido".
Drenagem linfática para dar fim nos inchaços
Esqueça os pés inchados e a falta de disposição típicos da gestação. "A drenagem linfática não só é permitida, como indicada desde o primeiro dia em que a mulher descobre que está grávida", diz Cristine, aconselhando duas sessões semanais. Segundo a dermatologista, isso garante que a circulação sanguínea não fique comprometida, evitando os inchaços.
Peeling e tintura merecem atenção especial durante a gravidez
Por conterem ácido, sinal vermelho para todos os tipos de peeling, com exceção de um: o peeling de maçã. Feito à base da fruta, ele é capaz de limpar, esfoliar e enrijecer a pele do rosto como os outros tipos já bastante conhecidos. Com uma diferença, porém, bastante vantajosa para as grávidas. "O ácido usado neste tipo de peeling é o da própria maçã e em pouca quantidade", diz a dermatologista. Mas fique atenta. A história de aguardar os quatro meses em que o feto se forma se repete.
Se você quer dar um fim nos cravos e nas acnes com uma simples limpeza de pele, vá em frente. "A limpeza de pele está liberada, desde que não contenha nenhum tipo de ácido".
Drenagem linfática para dar fim nos inchaços
Esqueça os pés inchados e a falta de disposição típicos da gestação. "A drenagem linfática não só é permitida, como indicada desde o primeiro dia em que a mulher descobre que está grávida", diz Cristine, aconselhando duas sessões semanais. Segundo a dermatologista, isso garante que a circulação sanguínea não fique comprometida, evitando os inchaços.
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Gêmeos, mudanças em dobro. Ou triplo, ou quádruplo...Os cuidados também precisam ser redobrados para evitar riscos à toa
Não é só em coração de mãe que sempre cabe mais um. No útero também às vezes, até sete bebês de uma só vez. Mas a gravidez múltipla mais comum é a de gêmeos. Se na sua família ou na do pai pares são freqüentes, ou se você fez tratamento de fertilidade, as chances aumentam. Se você está esperando mais de um bebê, deve saber que esse tipo de gestação tem algumas peculiaridades em relação à gravidez simples.
As diferenças começam logo na fertilização. Se a mulher produziu dois ou mais óvulos que foram visitados por espermatozóides, ela terá os chamados gêmeos fraternos. Os filhos serão como irmãos comuns dividindo o mesmo útero por nove meses, mas com características físicas distintas e até de sexos diferentes.
Já se um único óvulo fertilizado por um único espermatozóide se dividir em dois ou mais embriões, os bebês serão gêmeos idênticos. Esses serão do mesmo sexo e se parecerão entre si, tanto no tamanho e no aspecto físico como no padrão genético. Os gêmeos idênticos nem sempre têm um sistema circulatório completamente separado na placenta, o que pode permitir a mistura de seus sangues.
Mas não é só a fertilização que difere essa gestação da gravidez comum. A barriga fica maior e o peso aumenta mais, como também são maiores as chances de ter varizes, inchaço, estriais, parto prematuro e pré-eclampsia , lista a médica obstetra Luísa Guedes de Oliveira. Se os problemas são dobrados, é bom duplicar também os cuidados, com um pré-natal especializado. Saiba mais sobre o que acontece nessa gravidez especial.
Não é só em coração de mãe que sempre cabe mais um. No útero também às vezes, até sete bebês de uma só vez. Mas a gravidez múltipla mais comum é a de gêmeos. Se na sua família ou na do pai pares são freqüentes, ou se você fez tratamento de fertilidade, as chances aumentam. Se você está esperando mais de um bebê, deve saber que esse tipo de gestação tem algumas peculiaridades em relação à gravidez simples.
As diferenças começam logo na fertilização. Se a mulher produziu dois ou mais óvulos que foram visitados por espermatozóides, ela terá os chamados gêmeos fraternos. Os filhos serão como irmãos comuns dividindo o mesmo útero por nove meses, mas com características físicas distintas e até de sexos diferentes.
Já se um único óvulo fertilizado por um único espermatozóide se dividir em dois ou mais embriões, os bebês serão gêmeos idênticos. Esses serão do mesmo sexo e se parecerão entre si, tanto no tamanho e no aspecto físico como no padrão genético. Os gêmeos idênticos nem sempre têm um sistema circulatório completamente separado na placenta, o que pode permitir a mistura de seus sangues.
Mas não é só a fertilização que difere essa gestação da gravidez comum. A barriga fica maior e o peso aumenta mais, como também são maiores as chances de ter varizes, inchaço, estriais, parto prematuro e pré-eclampsia , lista a médica obstetra Luísa Guedes de Oliveira. Se os problemas são dobrados, é bom duplicar também os cuidados, com um pré-natal especializado. Saiba mais sobre o que acontece nessa gravidez especial.
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Gêmeos, mudanças em dobro. Ou triplo, ou quádruplo...Os cuidados também precisam ser redobrados para evitar riscos à toa
Vêm gêmeos por aí
Antes mesmo de verificar nos exames, alguns sintomas indicam se você precisa ou não começar a se preparar para dobrar o enxoval. São eles: ganho de peso mais rápido, aumento da barriga acima do esperado já nos primeiros meses, sensação de peso no ventre, maior tendência à retenção de água, aparecimento de varizes e sensação de cansaço intenso.
Barriga em dobro
Em geral, bebês gêmeos são menores do que um bebê da mesma idade gestacional de uma gravidez simples. Mas somando os pesos dos bebês e suas medidas, o resultado é bem maior por isso, sua barriga também vai crescer mais. Embora dividam o mesmo espaço, os bebês podem variar de tamanho. Ou seja: um pode ser bem maior que o outro.
Fome por três
Grávidas de gêmeos têm um apetite bem maior. Isso porque você necessita de cerca de 50% a mais de calorias do que uma mãe que está gerando um só feto. Todo esse esforço de produção aumenta muito o cansaço.
Vêm gêmeos por aí
Antes mesmo de verificar nos exames, alguns sintomas indicam se você precisa ou não começar a se preparar para dobrar o enxoval. São eles: ganho de peso mais rápido, aumento da barriga acima do esperado já nos primeiros meses, sensação de peso no ventre, maior tendência à retenção de água, aparecimento de varizes e sensação de cansaço intenso.
Barriga em dobro
Em geral, bebês gêmeos são menores do que um bebê da mesma idade gestacional de uma gravidez simples. Mas somando os pesos dos bebês e suas medidas, o resultado é bem maior por isso, sua barriga também vai crescer mais. Embora dividam o mesmo espaço, os bebês podem variar de tamanho. Ou seja: um pode ser bem maior que o outro.
Fome por três
Grávidas de gêmeos têm um apetite bem maior. Isso porque você necessita de cerca de 50% a mais de calorias do que uma mãe que está gerando um só feto. Todo esse esforço de produção aumenta muito o cansaço.
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Gêmeos, mudanças em dobro. Ou triplo, ou quádruplo...Os cuidados também precisam ser redobrados para evitar riscos à toa
Duas vezes mais enjôos
Os enjôos matinais podem ser muito fortes em casos de gravidez múltipla. Certifique-se de ingerir bastante líquido, em pequenos bocados, principalmente se você vomita muito. O mal-estar matinal pode vir alternado com um apetite voraz. Se vomitar mais do que oito vezes ao dia, é bom correr para o médico.
Ai, que dor!
Cãibras são mais freqüentes em grávidas de gêmeos, por causa da deficiência de cálcio comum nessa fase. Quando apertarem, alongue suas pernas e flexione seu quadril. Também vale pedir ao maridão para fazer uma massagem no local da dor.
Enquanto isso, no bem-bom...
Apesar de menores, seus bebês se desenvolvem na mesma velocidade dos fetos únicos. Para você será bem diferente: quando completar um mês e meio de gestação, sua barriga terá o tamanho de uma gravidez simples de três meses.
Duas vezes mais enjôos
Os enjôos matinais podem ser muito fortes em casos de gravidez múltipla. Certifique-se de ingerir bastante líquido, em pequenos bocados, principalmente se você vomita muito. O mal-estar matinal pode vir alternado com um apetite voraz. Se vomitar mais do que oito vezes ao dia, é bom correr para o médico.
Ai, que dor!
Cãibras são mais freqüentes em grávidas de gêmeos, por causa da deficiência de cálcio comum nessa fase. Quando apertarem, alongue suas pernas e flexione seu quadril. Também vale pedir ao maridão para fazer uma massagem no local da dor.
Enquanto isso, no bem-bom...
Apesar de menores, seus bebês se desenvolvem na mesma velocidade dos fetos únicos. Para você será bem diferente: quando completar um mês e meio de gestação, sua barriga terá o tamanho de uma gravidez simples de três meses.
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Gêmeos, mudanças em dobro. Ou triplo, ou quádruplo...Os cuidados também precisam ser redobrados para evitar riscos à toa
Festa no apê
Os bebês podem chutar um ao outro com freqüência enquanto se movem. Como a membrana que os separa é muito elástica, não se preocupe. Eles também têm períodos de sono e alerta distintos, que podem ou não coincidir. Parto prematuro é comum em gravidez de gêmeos
Quando a gestação é de dois ou mais bebês, eles podem ficar ansiosos em vir ao mundo logo. Por isso, é muito importante estar por dentro dos sinais de parto prematuro e se preparar caso aconteça. Avise logo ao médico se sentir constantemente peso no baixo ventre, cólicas, contrações recorrentes (quatro ou mais em uma hora) ou perda de líquido.
Se eles nascerem a partir da 24ª semana, já têm chance de sobrevivência. No entanto, teriam que ficar sob cuidados intensivos no hospital durante várias semanas, porque ainda não estão completamente formados. Quanto mais próximo dos nove meses for o parto, maiores as chances dos bebês nascerem saudáveis.
Festa no apê
Os bebês podem chutar um ao outro com freqüência enquanto se movem. Como a membrana que os separa é muito elástica, não se preocupe. Eles também têm períodos de sono e alerta distintos, que podem ou não coincidir. Parto prematuro é comum em gravidez de gêmeos
Quando a gestação é de dois ou mais bebês, eles podem ficar ansiosos em vir ao mundo logo. Por isso, é muito importante estar por dentro dos sinais de parto prematuro e se preparar caso aconteça. Avise logo ao médico se sentir constantemente peso no baixo ventre, cólicas, contrações recorrentes (quatro ou mais em uma hora) ou perda de líquido.
Se eles nascerem a partir da 24ª semana, já têm chance de sobrevivência. No entanto, teriam que ficar sob cuidados intensivos no hospital durante várias semanas, porque ainda não estão completamente formados. Quanto mais próximo dos nove meses for o parto, maiores as chances dos bebês nascerem saudáveis.
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Gêmeos, mudanças em dobro. Ou triplo, ou quádruplo...Os cuidados também precisam ser redobrados para evitar riscos à toa
Como a pré-eclâmpsia é mais comum em gestações múltiplas do que nas únicas, é bom estar por dentro dos sintomas também. Avise o médico se sentir dor de cabeça forte, enxergar pontinhos cintilantes enquanto está em repouso, inchar subitamente ou tiver dor abdominal, náuseas e vômitos acompanhados de tonturas.
O trabalho de parto de gêmeos em geral começa antes de 37 semanas metade deles ocorre entre 34 e 37 semanas. Pouco antes, os bebês já definem suas posições. Em geral, menos de 50% dos gêmeos estão de cabeça para baixo, como deveriam.
Em cerca de 40% dos casos, um gêmeo está de ponta-cabeça e o outro de bumbum. Um deles pode estar atravessado, paralelo à bacia. Quanto maiores, mais difícil se moverem para uma posição apropriada. Seu médico deve fazer um exame de ultra-som para determinar as posições relativas dos bebês, como e em qual ordem eles devem nascer.
Como a pré-eclâmpsia é mais comum em gestações múltiplas do que nas únicas, é bom estar por dentro dos sintomas também. Avise o médico se sentir dor de cabeça forte, enxergar pontinhos cintilantes enquanto está em repouso, inchar subitamente ou tiver dor abdominal, náuseas e vômitos acompanhados de tonturas.
O trabalho de parto de gêmeos em geral começa antes de 37 semanas metade deles ocorre entre 34 e 37 semanas. Pouco antes, os bebês já definem suas posições. Em geral, menos de 50% dos gêmeos estão de cabeça para baixo, como deveriam.
Em cerca de 40% dos casos, um gêmeo está de ponta-cabeça e o outro de bumbum. Um deles pode estar atravessado, paralelo à bacia. Quanto maiores, mais difícil se moverem para uma posição apropriada. Seu médico deve fazer um exame de ultra-som para determinar as posições relativas dos bebês, como e em qual ordem eles devem nascer.
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Oito conselhos para montar o guarda-roupa da grávida
Fique linda e confortável sem precisar comprar muitas peças
O jeans não cabe mais e metade do seu guarda-roupa está passando por uma licença forçada. Sua barriga está linda e redondíssima, o sutiã aumentou dois números e o quadril alargou, mas isso não é desculpa para adotar camisetas velhas e macacões largos. Ao contrário: em nenhuma outra fase da vida essas formas arredondadas vão parecer tão bonitas quanto agora. A regra da grávida elegante é valorizar os novos contornos, sem abrir mão do conforto.
Oito conselhos para montar um guarda-roupa lindo e confortável
1. Minha amiga, a malha
Durante os meses da gravidez e do pós-parto, a malha será sua melhor amiga. Os tecidos que esticam sem esgarçar acompanham a evolução do seu corpo sem apertar ou perder o caimento.
Outra vantagem: elas e podem ser usadas quando a barriga tiver desaparecido. Prefira as blusas, saias, vestidos e calças de malha de algodão, mais molinhas e macias.
Fique linda e confortável sem precisar comprar muitas peças
O jeans não cabe mais e metade do seu guarda-roupa está passando por uma licença forçada. Sua barriga está linda e redondíssima, o sutiã aumentou dois números e o quadril alargou, mas isso não é desculpa para adotar camisetas velhas e macacões largos. Ao contrário: em nenhuma outra fase da vida essas formas arredondadas vão parecer tão bonitas quanto agora. A regra da grávida elegante é valorizar os novos contornos, sem abrir mão do conforto.
Oito conselhos para montar um guarda-roupa lindo e confortável
1. Minha amiga, a malha
Durante os meses da gravidez e do pós-parto, a malha será sua melhor amiga. Os tecidos que esticam sem esgarçar acompanham a evolução do seu corpo sem apertar ou perder o caimento.
Outra vantagem: elas e podem ser usadas quando a barriga tiver desaparecido. Prefira as blusas, saias, vestidos e calças de malha de algodão, mais molinhas e macias.
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Oito conselhos para montar o guarda-roupa da grávida
2. Decotes e mais decotes
Nove entre dez grávidas ficam felizes da vida com o aumento do recheio do sutiã. Armada com um bom modelo para garantir a sustentação dos seios, abuse das blusas e batas com decotes no colo e nos ombros. Tops que exibem a barriga são liberados se você se sente à vontade com a exposição e combinam especialmente com as mães mais jovens, mas devem ser reservados para ocasiões bem casuais, e nunca para ir ao trabalho.
3. Cintura baixa, o retorno
Com a circunferência aumentando a cada semana, é difícil conseguir uma calça que sirva por muito tempo. Os melhores modelos são aqueles com a cintura mais baixa, de preferência com elástico, cordão ou ribana, que acompanham o crescimento. Você também pode mandar as peças para a costureira trocar o cós tradicional por um modelo que estique.
4. Leve e solta
Vestido tipo trapézio, recorte abaixo dos seios, vestido-camisa, túnicas, batas folgadas, blusas cachecoeur: todos esses modelinhos retrôs, que faziam o maior sucesso com a sua mãe nos anos 60 e 70 são superconfortáveis e vão deixar você estilosa. Que tal uma visitinha a brechós bacanas? Você pode achar peças legais bem mais em conta.
2. Decotes e mais decotes
Nove entre dez grávidas ficam felizes da vida com o aumento do recheio do sutiã. Armada com um bom modelo para garantir a sustentação dos seios, abuse das blusas e batas com decotes no colo e nos ombros. Tops que exibem a barriga são liberados se você se sente à vontade com a exposição e combinam especialmente com as mães mais jovens, mas devem ser reservados para ocasiões bem casuais, e nunca para ir ao trabalho.
3. Cintura baixa, o retorno
Com a circunferência aumentando a cada semana, é difícil conseguir uma calça que sirva por muito tempo. Os melhores modelos são aqueles com a cintura mais baixa, de preferência com elástico, cordão ou ribana, que acompanham o crescimento. Você também pode mandar as peças para a costureira trocar o cós tradicional por um modelo que estique.
4. Leve e solta
Vestido tipo trapézio, recorte abaixo dos seios, vestido-camisa, túnicas, batas folgadas, blusas cachecoeur: todos esses modelinhos retrôs, que faziam o maior sucesso com a sua mãe nos anos 60 e 70 são superconfortáveis e vão deixar você estilosa. Que tal uma visitinha a brechós bacanas? Você pode achar peças legais bem mais em conta.
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Oito conselhos para montar o guarda-roupa da grávida
5. Cor sim, estampa não
Roupas de cores lisas e discretas com pequenos detalhes caem melhor. Isso porque estampas aumentam ainda mais a impressão do tamanho e, conforme a barriga for aumentando, pode criar um visual engraçado com desenhos mais esticados aqui e ali.
6. Acessórios são tudo
A não ser que você possa comprar uma coleção de roupas só para esses nove meses, é bem provável que fique com poucas peças para bater no dia-a-dia. Então, o jeito é saber como disfarçar as repetições.
Para dar cara nova a elas, use e abuse dos acessórios, como lenços, mantas, xales, casaquinhos tipo bolero, bijuterias bacanas, cachecóis.... Se as roupas são básicas, eles podem ser multicoloridos.
7. Sapatos, só baixos
Como os pés incham, pode acontecer do seu número de sapato aumentar. Fique esperta e faça compras justamente quando os pés estiverem inchados assim, você garante que o modelo vai ser confortável a qualquer hora. Tanto as sandálias altas quanto as rasteiras não são recomendadas: melhor um salto de quatro centímetros, para facilitar a circulação.
5. Cor sim, estampa não
Roupas de cores lisas e discretas com pequenos detalhes caem melhor. Isso porque estampas aumentam ainda mais a impressão do tamanho e, conforme a barriga for aumentando, pode criar um visual engraçado com desenhos mais esticados aqui e ali.
6. Acessórios são tudo
A não ser que você possa comprar uma coleção de roupas só para esses nove meses, é bem provável que fique com poucas peças para bater no dia-a-dia. Então, o jeito é saber como disfarçar as repetições.
Para dar cara nova a elas, use e abuse dos acessórios, como lenços, mantas, xales, casaquinhos tipo bolero, bijuterias bacanas, cachecóis.... Se as roupas são básicas, eles podem ser multicoloridos.
7. Sapatos, só baixos
Como os pés incham, pode acontecer do seu número de sapato aumentar. Fique esperta e faça compras justamente quando os pés estiverem inchados assim, você garante que o modelo vai ser confortável a qualquer hora. Tanto as sandálias altas quanto as rasteiras não são recomendadas: melhor um salto de quatro centímetros, para facilitar a circulação.
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Oito conselhos para montar o guarda-roupa da grávida
8. Invista no básico
Pegar roupa emprestada da prima que já teve filhos? Usar agasalhos velhos? Mandar alargar suas roupas? Nada disso. Ok, você só vai usar a roupa por alguns meses. Mas por isso mesmo vale a pena investir em pelo menos três peças bacanas e bem feitas, com modelagem especial para grávidas e tecidos confortáveis, que resistam a muitas lavagens. Faça a lista: um sutiã reforçado, uma calça preta e um vestido evasé.
8. Invista no básico
Pegar roupa emprestada da prima que já teve filhos? Usar agasalhos velhos? Mandar alargar suas roupas? Nada disso. Ok, você só vai usar a roupa por alguns meses. Mas por isso mesmo vale a pena investir em pelo menos três peças bacanas e bem feitas, com modelagem especial para grávidas e tecidos confortáveis, que resistam a muitas lavagens. Faça a lista: um sutiã reforçado, uma calça preta e um vestido evasé.
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