O PRÉ-NATAL

O Pré-Natal existe para garantir um parto com segurança. Esta segurança deve ser entendida amplamente, pois procura abranger não apenas o binômio mãe-bebê, mas também uma célula social que se forma ou se consolida: a família. Um 
Pré-natal bem feito deve minimizar os riscos previsíveis, detectar possíveis alterações e variações do que se considera normal, e planejar estratégias para uma condução segura do parto. Ele tem, acima de tudo, um caráter preventivo, não deixando, no entanto, de ser curativo sempre que o medico necessite intervir com tratamentos. Assim, consideramos fundamental um bom relacionamento entre nossa equipe e você. A equipe depende de suas informações e de suas duvidas para traçar um plano de ação. A equipe precisa de comprometimento com prazos de consultas e realização de exames. Determinados exames apenas detectam alguma alteração ou apenas podem afirmar normalidade se realizados dentro de um prazo especifico. 

Percebendo-se grávida

Procure reconhecer seus novos limites. A gestante leva um tempo para entender e aceitar que sua condição cardiovascular, sua respiração, sua postura, suas necessidades nutricionais, seu caminhar, seu apetite ja não são mais os mesmos. 
Comece por estabelecer regras em sua vida. Sabemos que, na correria do dia-a-dia, muitas vezes torna-se hábito pular refeições, desrespeitar horários, não valorizar cansaço ou alguma situação de estresse. A gestante deve estar atenta ao fato de que sua saúde física e mental afeta diretamente a saúde de seu filho. Portanto, crie uma disciplina que lhe permita assegurar que sua vida fique, o mais que possível, próxima do que se considera normal e equilibrado.
O conceito de normal e equilibrado, para a grávida - e, aliás, o deveria ser para todas as pessoas - significa um conjunto de ações que garanta o suprimento, de forma adequada, de todas as necessidades básicas do Ser Humano.

Nutrição na gravidez

Todos nós deveríamos nos alimentar pelo menos a cada 3 horas. Mas para a gestante, esse intervalo é fundamental. Ele garante que não faltem nutrientes para o feto, evita a sensação de náusea de origem metabólica gerada pelo jejum, e, por constantemente estar oferecendo energia ao organismo, favorece um metabolismo adequado, o que pode significar menor ganho de peso. 
Procure variar bastante o cardápio. Quanto mais colorido seu prato, mais rico em nutrientes. Carnes vermelhas, peixes e frango devem, semanalmente, serem intercalados, para um consumo diário e adequado de proteínas e gorduras. Farinha branca deve ser sempre que possível substituída pela integral quer em pães, como em bolos e biscoitos. Use adoçantes de aspartame e garanta, com segurança, economia nas calorias consumidas. Leite e derivados devem também ser ingeridos, para garantir bom aporte de cálcio a grávida e ao bebe. Não ha restrições quanto ao uso de leite desnatado e queijos brancos, devendo estes ser sempre preferidos em caso de ganho excessivo de peso ou dislipidemias (aumento das taxas de gordura no sangue). . Se tiver vontade de comer doce freqüentemente, reduza a pequenas porções e saboreie bem lentamente. Também prefira sempre a geléias e compotas aos bolos e tortas. Não ingerir doces a noite, pois o metabolismo nesse período economiza calorias ao invés de queimá-las, e isso facilita o ganho de peso. 
Beba água!! A grávida que se hidrata não tem infecções. Evite apenas consumi-la com as refeições, o que retarda o esvaziamento gástrico, prejudica o metabolismo e pode facilitar azia e queimações.

Cuidados com a pele

Use filtro solar facial, adequado ao seu tipo de pele, pelo menos 2 vezes ao dia. A pele da gestante pode manchar com mais facilidade e este habito pode evitar esse tipo de alteração. Cremes hidratantes específicos devem ser aplicados nas mamas, abdome e nádegas a fim de manter seu tônus e elasticidade, e, conseqüentemente, evitar as temidas estrias. Cuidado com produtos muito coloridos ou perfumados, pois a gestante tem mais facilidade a desenvolver processos alérgicos. Evite peelings químicos e tenha cautela em usar exfoliantes granulosos, lembre-se de que sua pele esta mais sensível. Consulte seu médico se estiver usando qualquer creme que não os prescritos por ele.

Gestação e ginástica

Exercícios físicos são incentivados, desde que respeitem seu ritmo. Os mais indicados à grávida são: hidroginástica, caminhadas em locais planos e arborizados, ioga e pilates. Um professor de educação física deve estar, sempre que possível, na orientação desses exercícios. Use roupas leves, de algodão, para garantir que seu corpo transpire adequadamente. Use sempre calçados adequados. Não pule etapas do processo de se exercitar, procurando seguir a seqüência: alongamento, aquecimento, exercício, descanso, alongamento. Preste atenção 'a sua respiração e nunca vá alem de seus limites. Lembre-se de que a grávida tem uma certa "frouxidão" ligamentar, estando mais sujeita a torções e estiramentos. Hidrate-se bem durante os exercícios. Uma mistura de mel com raspas de gengibre lhe garantirá a energia e o pique necessários.

Sexo na gravidez

Relações sexuais são permitidas até o nono mês, exceto se houver alguma contra-indicação, como, por exemplo, ameaça de abortamento. O apetite sexual pode sofrer transformações durante este período. É comum que a grávida sinta um aumento na libido, assim como também não se deve estranhar se houver uma perda completa do interesse pelo parceiro. O importante é ter a consciência de que essas são alterações passageiras, restritas ao momento do ciclo gravídico e puerperal. 
No período de amamentação, a elevação da prolactina causa ressecamento da mucosa vaginal e faz também com que a mãe, institivamente, desvie toda sua atenção para a "cria". Por isso, o diálogo sincero entre o casal sobre as dificuldades apresentadas reduz a tensão e fortalece o laço de companheirismo. Aos poucos, o organismo se adapta a essa elevação hormonal, e tudo melhora. Abuse dos géis lubrificantes a base de água. Hoje, há no mercado lubrificantes que aquecem a vagina. Dessa forma, aumentam a vascularização clitoridiana, e por conseqüência, sua excitabilidade.

Nossa Equipe

Entendemos que um acompanhamento completo de Pré-Natal deve ser multidisciplinar. Por isso, a Clínica Engravide conta com profissionais altamente especializados, que estão ao seu dispor, conforme necessite:

Dra. Renata Panizza de Camargo, ginecologista-obstetra, especialista em Medicina Reprodutiva.
Tel: 011-3231-5545/ 4191-9874/ 9192-6971 
Email: renata@engravide.com.br

Dr. Eduardo Gomes de Menezes, cardiologista e clínico-geral.
Tel: 011-3231-5545/ 4191-9874/ 9222-5930
Email: contato@engravide.com.br

Dr. Fabio Hideki Hiratsuko, anestesista.
Tel: 011-3231-5545
Email: contato@engravide.com.br

Dra.Liliana Jacob Seger, psicóloga.
Tel: 011-3231-5545
Email: liliana@engravide.com.br

Dra. Roberta Nemer Camargo e Dra. Guacira Marisa Panizza, nutricionistas
Tel: 011-32315545
Email: contato@engravide.com.br

Texto escrito por Dra. Renata Panizza de Camargo